姐姐妹妹別再錯！　婦科醫生教「正確尿姿」

女性如廁姿勢若不對，可能會導致尿失禁、排尿障礙、尿道感染等困擾。

美國一位婦產科醫生特瑞莎（Teresa Irwin）在抖音拍攝影片，分享「女性上廁所的正確姿勢」。

她說，多數女性被教導要雙腳併攏坐在馬桶上如廁，不過這是錯誤的，因該姿勢會讓會陰部位的肌肉產生壓力，很容易尿不乾凈，尿液會殘留在膀胱里。

特瑞莎表示，長期使用錯誤姿勢上廁所，恐導致尿失禁、排尿障礙，甚至造成尿道感染，嚴重一點更可能引發腎衰竭。

特瑞莎在影片中親自示範女性上廁所的正確姿勢，即坐在馬桶上後，要雙腳打開與肩同寬，然後將雙手肘靠在大腿膝蓋上，身體自然前傾，將體內的尿液排乾凈。

Advertisement

@dr.teresa.irwin Revisiting the basics of proper peeing before we get into sexual wellness month! #readyforvalentinesday original sound - Dr. Teresa Irwin

• 突嘴巴饞想吃特定食物　是來自身體發出的警訊
• 頻繁頭痛影響日常生活　腦神經內科醫生分享預防與舒緩方式
• 168斷食法簡單易執行？醫師：這6種人不適合用
• 誤會大了！　婦科醫生解答生理期迷思