誤會大了！　婦科醫生解答生理期迷思

相信大家都聽過「大姨媽」、「受難周」、「來東西」之類的代號吧。月經，不僅仍舊被視為忌諱，而且女性們也長期被灌輸許多關於經期不確實的資訊及誤解。雖說經期是大部分女性都會經歷的自然生理現象，但今時今日的社會仍然充斥許多對經期的荒謬誤解。

世界銀行集團 （World Bank Group）的報告顯示，全球至少5億名成年女性和女孩面臨「月經貧困」，缺乏適當的月經衛生管理設施，進而導致她們對月經衛生管理一知半解。配合Aurelius Healthcare經期醒覺月，汝來Aurelius醫院（Aurelius Hospital Nilai）婦產科顧問醫生阿茲札（Azizah binti Rusly）為大眾破解關於經期的常見迷思。

迷思1:「我媽要我清洗衛生棉，因為血是骯髒的，而且會招致厄運！」

經血就像身體其他部分的血液，並不骯髒。它由血液、子宮膜、粘液和細菌組成。雖然經血有時看起來有凝塊或顏色暗沉，但這些都是正常現象。一次性衛生棉在使用以後應該以正確的方式包裹，然後丟棄。若你選擇可重複使用的衛生棉或月經杯，則應以冷水浸泡，再用普通洗衣液、蘇打粉或醋清洗。此外，一定要將它們晾乾，以避免導致細菌感染！

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迷思2:「聽說，用清洗過的衛生棉敷臉能讓我的皮膚變得光滑。」

這麼做其實並不衛生，因為月經排出物和用品應該正確處理。讓皮膚光滑的方法因各人的膚質而異，而健康均衡的飲食能讓你容光煥發。所以，記得攝取大量的蔬菜、水果和充足的水分，以及一周至少運動三次！

迷思3: 衛生棉條會弄破我的處女膜。

衛生棉條也許會輕微拉扯或撕裂處女膜，但其實劇烈的動作也可能會導致一樣的結果。第一次使用衛生棉條時，某些女性也許會感覺不適。別擔心，這種情況會逐漸好轉的！

迷思4：我應該避免冷的食物或飲料，否則會增加流量和加劇腹部絞痛。

沒有任何研究顯示冷的食物或飲料對經期間腹部絞痛的影響。實際上，月經是生殖系統的一部分，而飲食則與消化系統有關，兩個系統之間並沒有直接關係。然而，某些女性對冷的食物或飲料敏感，而可能導致或加劇腹部疼痛。因此，我們應該了解自己的身體情況，以做出適當的調整。

迷思5:「我會把衛生用品藏好，因為在大庭廣眾展示衛生用品是不禮貌的。」

  正如紙巾和牙膏，衛生用品也屬於日常用品，讓女性在經期間感覺舒適。每一位女性都應享有購買衛生用品的自由，也無須為每個月一次的自然生理現象感到尷尬。

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